Las mujeres en ocasiones nos olvidamos de cuidar la salud pero si nos preocupamos mucho por el peso queremos vernos súper bien y no nos fijamos que dano podemos hacernos en la salud. Estar gorda no es sinónimo de salud y estar delgada tampoco.
Lo mas importante es hacer una limpieza en la dieta. Erradicar de la dieta aquellos alimentos que solo sirven para sumar calorías, lo que quiere decir es que las grasas saturadas afuera no mas.
Reducir las calorías es una de las claves convinar esto con una buena rutina de ejercicios y sin dudas hay que beber mucha agua.
Otra calve es bajar el metabolismo, el cuerpo se acostumbra a lo que comes. Si comes adecuadamente y más de 3 veces al día, el metabolismo se mantiene o sube y por lo tanto puedes adelgazar.
Adelgazar no se trata de morir de hambre sino de cambiar hábitos. No pienses que los dulces no existen mas para ti, lo que hay que hacer es poner un limite una o dos veces por semana esta bien. Si sientes deseos de comer algo dulce la fruta es lo mejor.
Otro consejop que puedo dar comprar con inteligencia, no te detengas en el super a ver tortas y cosas muy muy ricas dulces y mucho menos vallas con hambre esto hace que compres de todo y la mayoría de las cosas muy malas para la dieta. Si estas muchas horas fuera de casa intenta aplacar el hambre con yogur descremados.
Intenta cuando cocines tus alimentos cambiar el aceite por gotas de agua y utilizar recipientes antiadherentes para minimizar el consumo de grasas.
No te desilusiones si no pierdes peso en poco tiempo. Es mejor adelgazar despacio y no un cambio en el peso brusco, esto te puede dejar estrías además de que puedes ganar peso mucho mas fácil que la vez anterior esto lo llaman efecto revote.
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